SPARKLEOnline programma
Ontdek in 6 maanden hoe je je overgangsklachten onder controle houdt zodat je je weer stralend, energiek en ontspannen voelt.
Volg de SPARKLE online methode om je hormonen in balans te brengen, weer blij te zijn met je lijf en lekkerder in je vel te zitten.
6 maanden
kennis, inzichten, opdrachtjes
> 30 tips
met uitleg
20 video's
Meer dan 4 uur kijkplezier
150 min
yoga voor vrouwen
Gratis
werkboek
>10
gezonde recepten
1 jaar
toegang tot de inhoud
Toegang
tot de community van gelijkgestemde vrouwen
SPARKLES doorgeven
Ik heb het online programma SPARKLE genoemd. ‘SPARKLE’ is voor mij licht en sprankelend stralen en dat gun ik jou zo. In de loop van de jaren heb ik namelijk gemerkt dat vele vrouwen zich zoveel beter kunnen voelen door mijn tips met betrekking tot hormonale klachten en de overgang.
Doordat ik uit ervaring weet dat je je klachten gemakkelijker en sneller kunt oplossen dan je nu wellicht denkt, heb ik een online programma ontwikkeld. Tijdens dit programma gaan we in 6 maanden afrekenen met hormonale klachten zodat je weer stralend, energieker en ontspannen voelt, jij je lichaam weer terug krijgt en je je lichaam weer kunt vertrouwen.
Wil jij je beter voelen tijdens de overgang?
Veel vrouwen zijn je al voorgegaan en voelen zich nu stralend, energieker en meer ontspannen.
Heb je ineens of al langer last van klachten zoals vermoeidheid, kort lontje, hoofdpijn, slecht slapen of gewichtstoename? Dan kan het best zo zijn dat je op dit moment last hebt van overgangsklachten. Ver voordat je menstruatie stopt of onregelmatig wordt kan je als vrouw boven de 40 last hebben van overgangsklachten.
Om van deze vervelende klachten af te komen, is het belangrijk om te weten hoe je hormoonhuishouding werkt. Hierdoor kun je afrekenen met verschillende klachten zoals slecht humeur, opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, kort lontje hebben, vaginale droogheid, minder zin in sex, stress en angst.
Wil jij meer weten over de overgangsperiode en je hormoonhuishouding? Wil jij je vitaler voelen? Dan is dit online programma echt iets voor jou.
Ontdek het SPARKLE programma ‘Voel je Beter Tijdens de Overgang’
Online programma prijs €229
Minder dan €40 per maand
Wanneer je mijn programma volgt, dan voel je dat je weer kunt stralen, energieker bent en meer ontspannen. Vrouwen, die je voor gingen, deelden met mij dat ze deze voordelen al hebben ervaren:
> Hebben hun hormonen beter in balans
> Zijn niet meer zo prikkelbaar
> Voelen zich meer ontspannen
> Voelen zich lekkerder in hun vel
> Hebben minder last meer van overgangsklachten
> Voelen zich vitaler
> Hebben geen last meer van vermoeidheid
> Zijn lekker afgevallen en op gewicht gekomen
> Zijn weer blij met hun lijf
> Hebben in korte tijd grote sprongen gemaakt
Wat kan je verwachten?
Wat kan je verwachten tijdens de 6 maanden die voor je klaar staan als je aan dit programma meedoet? Elke dag deel dat klaarstaat vind je ook een video van Ginny, een artikel, tips en een kleine opdracht. Sommige dagen recepten of andere videos met Nelleke, onze in-house yoga docente. Je kunt dit in je eigen tempo doen; ze noemen dit ook wel on-demand!
WAT GA JE LEREN EN ONTDEKKEN? Deze 21 modules staan voor je klaar.
- Zet doelen voor jouw cursus zodat je doelgericht aan de slag gaat
- Begrijp je veranderende hormonen en overgangsklachten
- Ontdek hoe jij je hormonen kunt beïnvloeden met leefstijl
- Maak betere en gemakkelijke maaltijd keuzes
- Vind uit hoe je een betere nachtrust kan hebben
- Begrijp waarom ontspanning extra belangrijk is nu
- Maak betere connecties en hoe dit je hormonen beïnvloedt
- Ontdek welke soort beweging je het beste inzet tijdens de overgang
- Hoe doelen te zetten en waarom dit juist nu belangrijk is
- Waarom voel je je beter, flexibeler, meer ontspannen met yoga
- Maak recepten en krijg inzichten die de snack trek verminderen
- Voel je vitaler met kracht oefeningen
- Vindt uit welke voeding en supplementen je een boost geven
- Ontdek hoe een gezond gewicht bereikt kan worden en welke food swaps je kunt maken
- Leer meer over dingen rondom vrijen en hoe dit veranderd rond de overgang
- Maak jouw plan met jouw winstpunten
- Leer beter de signalen van stress voor jou te herkennen zodat jij beter in kunt grijpen voordat het teveel wordt
- Ontdek je waarden zodat je beter keuzes kunt maken
- Leer nieuwe manieren van communiceren zodat je in je kracht kan komen
- Voed je inspiratie zodat je meer tools hebt om aanpassingen in je leefstijl te maken
- Werk met positieve affirmaties zodat je beter je levenspad kunt volgen
Online programma vanaf €229
SPARKLE DE OVERGANG
Online Programma
Voor vrouwen 40+ die zelf van aanpakken houden
Ga op je eigen tempo door het online programma heen
Nu €229
Nu €38 per maand
SPARKLE PLUS
Leefstijl Consult + Online Programma
Voor vrouwen 40+ die extra ondersteuning willen
Toegang tot het online programma EN één uur persoonlijk consult met Ginny
Bestel apart voor €478
Nu combi prijs €349
Hier een paar reacties van vrouwen die je voor gingen:
“Echt een aanrader! Heldere uitleg over wat er gebeurt in het lichaam tijdens de overgang met praktische handvatten. Elke vrouw zou dit moeten doen.” Marjon
“De herkenbaarheid is zo fijn evenals de uitleg. Ik ben het op mijn eigen tempo toe gaan passen wat heel goed bij mij past . Ik voel me nu zoveel beter” Pellina
“Ik ben aan de slag gegaan met het 6 maanden programma en nu al 4 kilo afgevallen in 8 weken tijd. Ik laat de koffie ’s avonds staan, ben met intermittend fasten begonnen, laat de tussendoortjes en suikers staan en probeer de heerlijke gezonde recepten uit. De yoga lessen vind ik ook rustgevend voor het slapen gaan. Het programma van drGYNN is echt heel effectief! Ik kan het zeker aanraden.” Christa
“Wat een fijne praktische cursus met een holistische benadering! De yoga heeft me ook zoveel geholpen en ik slaap nu veel beter. ” Millie
“Het was een heel leuk opbouwend programma – met een feel good factor! Ben mij nu veel meer bewust van de dingen die ik toe kan blijven voegen aan mijn leefstijl. En ik weet beter hoe ik dit ga doen.” Annie
“
“Ik nam de tijd om eens stil te staan bij mijn eigen leven, mijn eigen leefstijl: wat je er zelf aan kunt veranderen, zodat ik nu een andere kijk en meer grip heb op deze bijzondere tijd in mijn leven.” Selma, Huisarts