Wil jij direct verder aan de slag met je hormonen en leefstijl?

ONTDEK hoe jij snel je weer stralend kunt voelen nadat je 2 weken dagelijks bezig bent met je hormonen en leefstijl.

Dit is een NIEUW online programma voor vrouwen boven de 40. Of je nou wel of nog geen overgangsklachten hebt, jij wilt toch sprankelend door deze fase van je leven? Leer over je hormonen, overgangsklachten, leefstijl, suppletie en vitaminen in ons 14 daags online programma. Je krijgt eenvoudige dagelijkse opdrachtjes die je direct in je leven kunt toepassen.

Special voor HOLISTIK lezeressen hebben we nu een aanbod van 20% korting op de cursus. Doe nu mee aan het 14 daags programma voor €79.20 in plaats van €99. Gebruik code STROOM20.

Ja - dat wil ik

14 dagen

kennis, inzichten en opdrachtjes

30 tips

met uitleg

15 video's

Meer dan 4 uur kijkplezier

Gratis

werkboek

150 min

yoga voor vrouwen

>10

gezonde recepten

6 maanden

toegang tot de inhoud

Toegang

tot de community van gelijkgestemde vrouwen

Wat kan je verwachten?

Wat kan je verwachten tijden de 14 dagen die voor je klaar staan als je aan dit programma meedoet? De inhoud is dus opgedeeld in 14 stukjes en die kun je in 14 aaneengesloten dagen doen of je kunt er meer tijd voor nemen.

Na de introductie dag beginnen we met twee dagen wat langere videos. Deze videos vormen de workshop over je hormonen, de overgangsklachten, de overgang zelf, het delen van ervaringen van andere vrouwen en wat je eraan kunt doen. Dus we duiken diep in de geslachtshormonen en het stresshormoon en het wordt duidelijk wat die met de overgang te maken hebben.

Daarna kun je elke dag een kortere video verwachten met meer focus op een leefstijl stap zoals voeding, beweging of slaap. Elke dag vind je ook een notitie, tips en een kleine opdracht. Sommige dagen recepten of andere videos.

WEEK 1

Welkom & introductie Dag 1

Workshop deel 1 Dag 2

Workshop deel 2 Dag 3

Voeding; maaltijden Dag 4

Slaap Dag 5

Ontspanning Dag 6

Sociale Contacten Dag 7

WEEK 2

Dag 8 Bewegen

Dag 9 Alles over zingeving

Dag 10 De kracht van Yoga

Dag 11 Voeding; Suiker en snack trek

Dag 12 Waarom kracht training

Dag 13 Voeding; Vitaminen en mineralen

Dag 14 Nu verder zelf aan de slag

Wil je meedoen aan het 2 weken online leefstijl programma en je beter voelen door de overgang? 

Bestel jouw SPARKLE cursus hier