Jij en

Jouw

hormonen.

Kom in je kracht als vrouw. 

Als gynaecologe heb ik ondertussen al 1000-en vrouwen ontmoet met ieder haar eigen unieke verhaal. De klachten die vrouwen hebben kunnen heel divers zijn. Veel klachten hebben met hormonen te maken. Maar wist je bijvoorbeeld dat door een heerlijke massage jouw persoonlijke hormooncocktail ineens een hele andere samenstelling kan krijgen? Ik geef vrouwen graag inzicht in hun hormonen en tools hoe ze die weer in balans kunnen krijgen. Want je sprankelend voelen wil toch iedereen wel?

dokter Ginny Chamorro

Verander je Leefstijl. Verander je hormonen.

We krijgen steeds meer bewijs dat leefstijlinterventies (o.a. voeding, beweging en ontspanning) ziektes kunnen genezen en beter nog voorkomen. Geinspireerd door o.a. het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (TNO/LUMC initiatief), vind ik dat de leefstijl een prominente plaats verdiend. Ik ben dan ook blij dat ik veel vrouwen kan helpen de regie voor hun gezondheid in hun eigen hand te nemen. Vrouwen staan vaak verbaasd hoe kleine veranderingen in leefstijl soms al een groot verschil kan maken. De hormooncocktail is veranderd en dat merk je.

“Ik bekijk de vrouw in haar geheel.”

Leefstijlgynaecologie kijkt naar de vrouw in haar geheel en neemt in deze brede kijk veel aspecten mee. Er wordt niet alleen gekeken naar de reguliere gynaecologische aspecten zoals je hormonen, baarmoeder en eierstokken. Maar ook wordt je levensloop en huidige leefstijl meegenomen. Dit alles om een zo compleet mogelijk beeld te krijgen van de vrouw.

drGYNN geeft inzicht in hoe je klachten zijn ontstaan en vervolgens tools hoe je je weer beter kan gaan voelen. Het vrouwenkompas is ontwikkeld om te illustreren waar jouw sterke maar ook je verbeterpunten liggen. Hiermee kan je dan direct aan de slag.

Volg drGYNN's 5 leefstijl stappen plan

Voeding heeft veel invloed op je kwaliteit van je leven. We kijken naar groenten, vetten, suikers en snelle koolhydraten maar ook het stoppen met calorieen tellen. Tevens zijn de eetmomenten op een dag enorm van belang. Meer.

Hoe zit het met je stress niveau? Neem je voldoende rust? Wat betekent het om voldoende rust te nemen? Meer.

Weet je waar je leven heen gaat? Het helpt een doel voor ogen te hebben. Een doel dat heel klein kan zijn zoals het laten bloeien van je moestuin. Het gaat vooral om zin om je bed uit te komen. Meer.

Breng je tijd door met mensen waar je positieve energie van krijgt? Meer.

Zorg je dat je elke dag regelmatig beweegt? Wat zijn de kleine dingen die je kan veranderen in je leven om toch meer te bewegen. Neem de trap in plaats van de lift. Maak een wandeling als werkbespreking in plaats van zittend. Meer.

Wil jij je beter voelen? 

Vraag het gratis e-boek aan "10 leefstijl tips voor vrouwen"